Développez votre potentiel avec Zéphir Gym à Bordeaux
Plongez dans l'univers de Zéphir Gym, leader à Bordeaux pour le coaching fitness personnalisé, les cours collectifs et les solutions bien-être. Découvrez des programmes innovants pour tout âge et tout niveau, créés pour transformer votre santé physique et mentale.
🎯 Coaching sur-mesure
Programmes personnalisés adaptés à vos objectifs
👥 Cours collectifs
Yoga, Pilates, Spinning dans une ambiance motivante
🌿 Approche holistique
Corps et esprit pour un bien-être global durable
Coaching fitness sur-mesure et accompagnement individuel
Nos coachs experts développent des programmes personnalisés, adaptés à vos objectifs spécifiques
Un accompagnement 100% personnalisé
Chez Zéphir Gym, chaque adhérent bénéficie d'un suivi individualisé qui allie entraînement ciblé, conseils nutritionnels et motivation constante. Nos coachs certifiés analysent votre condition physique, vos objectifs et vos contraintes pour créer un programme unique qui vous ressemble.
Nos spécialités coaching :
- Perte de poids et remodelage corporel
- Renforcement musculaire et tonification
- Préparation sportive et performance
- Amélioration de la mobilité et souplesse
- Récupération post-blessure
- Conseils nutritionnels intégrés
✓ Bilan initial gratuit • ✓ Suivi hebdomadaire • ✓ Résultats mesurables
Cours collectifs innovants : Yoga, Pilates, Spinning et plus
Rejoignez nos sessions de groupe animées par des experts passionnés
Yoga & Méditation
Découvrez nos cours de yoga pour tous niveaux : Hatha, Vinyasa, Yin yoga et méditation guidée. Cultivez souplesse, équilibre et sérénité intérieure.
- Sessions matin et soir
- Tous niveaux acceptés
- Focus respiration
Pilates & Barre
Renforcez votre centre, améliorez votre posture et sculptez votre silhouette avec nos cours de Pilates et Barre fitness. Approche douce mais efficace.
- Renforcement profond
- Amélioration posturale
- Corps harmonieux
Spinning & Cardio
Brûlez des calories et boostez votre endurance avec nos cours de spinning intense. Musique motivante, ambiance électrique, résultats garantis.
- Haute intensité
- Ambiance énergique
- Vélos dernière génération
Circuits Fonctionnels
Entraînements par intervalles combinant force, cardio et agilité. Parfait pour améliorer condition physique globale et perdre du poids efficacement.
- Entraînement complet
- Groupes motivants
- Résultats rapides
Cross Training
Développez force, puissance et endurance dans nos cours de cross training. Mouvements fonctionnels variés pour une progression constante.
- Variation quotidienne
- Tous niveaux adaptés
- Esprit d'équipe
Danse & Zumba
Dansez, transpirez et amusez-vous avec nos cours de Zumba et danse fitness. Le cardio le plus joyeux pour brûler calories en souriant.
- Ambiance festive
- Cardio efficace
- Chorégraphies variées
Programme senior : mobilité, prévention chutes et force
Des services spécialisés pour préserver votre autonomie et qualité de vie
Zéphir Gym est fier de proposer des programmes spécialement conçus pour les seniors, validés par des experts en santé physique du vieillissement. Nos ateliers de mobilité, circuits anti-chutes et entraînements ciblés vous aident à maintenir votre indépendance, prévenir les blessures et améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Ateliers mobilité
Exercices doux pour maintenir et améliorer amplitude articulaire, souplesse et coordination. Approche progressive et sécurisée adaptée à chaque participant.
Prévention chutes
Circuits spécifiques travaillant équilibre, proprioception et renforcement des jambes pour réduire risque de chute et gagner en confiance.
Renforcement adapté
Programme de musculation douce pour préserver masse musculaire, densité osseuse et autonomie fonctionnelle dans les gestes du quotidien.
Ateliers nutrition et coaching alimentaire
Intégrez la nutrition dans votre parcours fitness pour des résultats durables
Nutrition personnalisée et holistique
Nos conseillers en nutrition agréés vous accompagnent avec des plans alimentaires personnalisés, un suivi régulier sur la gestion du poids et des conseils ciblés pour optimiser votre performance sportive. Nous croyons en une approche holistique intégrant la diététique naturellement dans votre routine fitness.
Nos services nutrition :
- Bilan nutritionnel complet et personnalisé
- Plans alimentaires adaptés à vos objectifs
- Ateliers cuisine saine et équilibrée
- Conseils pré et post-entraînement
- Suivi gestion du poids à long terme
- Nutrition sportive et performance
💡 Le saviez-vous ?
Une bonne nutrition représente 70% des résultats en fitness. Nos programmes holistiques combinent entraînement et alimentation pour maximiser vos transformations et assurer leur pérennité.
Massage sportif et ateliers de récupération
Optimisez votre récupération pour des performances maximales
Récupération professionnelle
Nos massages sportifs spécialisés et ateliers de gestion de la fatigue sont essentiels pour accélérer la régénération musculaire, prévenir les blessures et améliorer votre performance globale. Idéal après un entraînement intensif ou pour soulager tensions chroniques.
Massage sportif
Techniques spécifiques pour relâcher tensions, améliorer circulation et accélérer récupération musculaire.
Stretching guidé
Séances d'étirements assistés pour optimiser souplesse, prévenir blessures et favoriser détente.
Cryothérapie
Techniques de froid pour réduire inflammations et accélérer processus de récupération post-effort.
Conseils récup
Ateliers sur hydratation, sommeil, nutrition et gestion fatigue pour récupération optimale.
Outdoor Fitness : entraînement en plein air et activités nature
Profitez du cadre exceptionnel de Bordeaux pour vos entraînements
Fitness en plein air à Bordeaux
Découvrez nos séances d'entraînement outdoor dans les plus beaux espaces verts de Bordeaux. Au parc ou sur les quais, profitez de bootcamps énergiques, parcours fonctionnels innovants et sessions de yoga en pleine nature. Ces activités allient performance sportive, convivialité et respect de l'environnement.
Accessibles à tous niveaux et toutes générations, nos cours outdoor sont l'occasion parfaite de sortir de la salle, respirer l'air frais et s'entraîner dans un cadre inspirant. L'entraînement en extérieur booste motivation, moral et résultats !
Prévention des chutes et ateliers équilibre
Programmes spécialisés pour votre sécurité et longévité
Votre sécurité, notre priorité
Face à la demande croissante pour la prévention des chutes chez les seniors, Zéphir Gym propose des programmes spécifiques dédiés : circuits de stabilité, séances d'équilibre progressives et suivi personnalisé à domicile ou en groupe. Nos méthodes éprouvées répondent aux besoins de sécurité et longévité des personnes âgées.
Équilibre dynamique
Exercices progressifs pour améliorer stabilité et confiance dans les déplacements quotidiens.
Renforcement jambes
Travail ciblé des membres inférieurs pour maintenir force et endurance musculaire.
Proprioception
Stimulation des récepteurs sensoriels pour améliorer perception corporelle et réflexes.
Suivi domicile
Possibilité de séances personnalisées à domicile pour un accompagnement optimal.
Coaching fitness pour femmes enceintes et jeunes mamans
Accompagnement spécialisé pré et post-natal
Spécialiste du pré et post-natal
Zéphir Gym est fier d'être spécialiste du fitness pour femmes enceintes et jeunes mamans à Bordeaux. Nos séances adaptées accompagnent la grossesse et favorisent une récupération active après l'accouchement : mobilité douce, renforcement du plancher pelvien et conseils nutritionnels pour maman et bébé.
Nos programmes spécialisés :
- Fitness prénatal adapté par trimestre
- Yoga et Pilates pour femmes enceintes
- Récupération post-partum progressive
- Renforcement plancher pelvien
- Nutrition maman et allaitement
- Cours avec bébé (maman-bébé fitness)
Encadrement par coaches certifiés en périnatalité • Environnement sécurisé et bienveillant
Coaching pour athlètes jeunes et sports scolaires
Entraînements sur-mesure pour enfants et adolescents sportifs
Nous proposons des entraînements spécialement conçus pour les jeunes athlètes, axés sur le développement de l'agilité, la force fonctionnelle et la préparation athlétique pour compétitions scolaires. Nos séances en petits groupes sont encadrées par des coachs certifiés spécialisés dans le coaching jeunesse.
Développement athlétique jeunesse
- Agilité et coordination motrice
- Force fonctionnelle adaptée à l'âge
- Vitesse et explosivité
- Prévention blessures sportives
- Préparation mentale et concentration
- Nutrition pour jeunes sportifs
Groupes d'âge : 8-11 ans, 12-15 ans, 16-18 ans
Format : Petits groupes de 6-8 participants maximum
Ateliers Mindfulness & méditation pour gestion du stress
Cultivez bien-être mental et performance grâce à la pleine conscience
Corps et esprit en harmonie
Nos séances de méditation, yoga de pleine conscience et ateliers antistress sont intégrés à notre programme fitness pour une approche véritablement holistique. Cette dimension unique favorise la détente profonde, améliore la concentration et renforce la santé mentale, avec un impact direct sur la performance sportive et le bien-être global.
Dans notre société moderne où le stress chronique affecte santé et qualité de vie, nos ateliers mindfulness vous offrent des outils concrets pour retrouver équilibre, clarté mentale et résilience émotionnelle.
Nos ateliers bien-être mental :
- Méditation guidée (débutant à avancé)
- Yoga Nidra et relaxation profonde
- Techniques de respiration consciente
- Gestion du stress et anxiété
- Mindfulness en mouvement
- Ateliers sommeil et récupération
Personal training mobile et digital
Coaching flexible : à domicile, en entreprise ou en ligne
Le coaching s'adapte à votre vie
Profitez de nos nouvelles offres de coaching mobile et digital : séances personnalisées à domicile, interventions en entreprise ou coaching 100% en ligne. Solutions flexibles pour clients occupés, en télétravail ou préférant s'entraîner dans leur environnement.
À domicile
Coach personnel chez vous avec équipement adapté. Confort et efficacité maximale.
En entreprise
Séances collectives ou individuelles dans vos locaux. Bien-être au travail.
En ligne
Coaching vidéo en direct, programmes personnalisés et suivi digital complet.
✓ Inclus dans nos offres mobiles et digitales :
- • Planning sur-mesure flexible
- • Application de suivi interactive
- • Programmes d'entraînement personnalisés
- • Vidéothèque d'exercices
- • Suivi nutrition et hydratation
- • Support coach 7j/7
Avis clients, certificats et études de cas
Découvrez les transformations et témoignages de nos adhérents
"Après 6 mois de coaching personnalisé chez Zéphir Gym, j'ai perdu 15 kilos et retrouvé confiance en moi. L'équipe est incroyablement motivante et professionnelle. Les conseils nutrition ont vraiment fait la différence !"
"Les cours de yoga et Pilates m'ont transformée physiquement et mentalement. J'ai 62 ans et je n'ai jamais été aussi en forme. Le programme seniors anti-chutes m'a redonné confiance dans mes déplacements quotidiens."
"Les séances outdoor sur les quais sont géniales ! Ambiance conviviale, exercices variés et résultats visibles rapidement. Le coaching mobile m'a permis de rester régulier même avec mon emploi du temps chargé."
"Le suivi post-natal chez Zéphir Gym a été parfait. Les coachs comprennent vraiment les besoins des jeunes mamans. J'ai retrouvé ma forme progressivement et en toute sécurité, avec des exercices adaptés au plancher pelvien."
"Mon fils de 14 ans s'entraîne pour le football. Grâce au coaching jeunes athlètes, il a amélioré sa vitesse, son agilité et sa force. Son coach de foot a remarqué la différence ! Approche professionnelle et bienveillante."
"Les ateliers mindfulness et méditation ont changé ma vie. Je gère mieux mon stress professionnel et je dors enfin bien. Combinés aux entraînements, c'est l'équilibre parfait pour le corps et l'esprit. Merci Zéphir Gym !"
Nos certifications et reconnaissances
Coaches Certifiés
Diplômes nationaux et certifications internationales
Qualité Certifiée
Standards professionnels reconnus
Note 4.9/5
Satisfaction client exceptionnelle
Éco-responsable
Engagement environnemental actif
Notre équipe d'experts, valeurs et vision
Rencontrez les passionnés qui vous accompagnent vers vos objectifs
Chez Zéphir Gym, nous sommes une équipe de professionnels diplômés et passionnés : coachs sportifs certifiés, nutritionnistes agréés, spécialistes seniors et animateurs bien-être. Nous partageons la même vision : vous accompagner avec pédagogie, innovation et bienveillance vers une santé durable et un bien-être authentique.
Thomas Moreau
Directeur & Coach Principal
Expert en préparation physique, diplômé BPJEPS et Crossfit Level 2. 12 ans d'expérience.
Amélie Dubois
Coach Yoga & Pilates
Professeure certifiée Yoga Alliance 500h, spécialiste mindfulness et bien-être holistique.
Claire Vasseur
Nutritionniste Diplômée
Diététicienne-nutritionniste DE, spécialisée nutrition sportive et accompagnement holistique.
Marc Laurent
Spécialiste Seniors
Coach certifié activités adaptées, expert prévention chutes et autonomie personnes âgées.
Nos valeurs fondamentales
Inclusion
Accessible à tous, peu importe l'âge, le niveau ou la condition physique.
Dynamisme
Innovation constante, programmes actualisés, énergie communicative.
Éco-responsabilité
Engagement environnemental dans nos pratiques et équipements.
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Informations de contact
Adresse
17 Rue des Vents
2e étage
33000 Bordeaux
Nouvelle-Aquitaine, France
Téléphone
Horaires d'ouverture
Lundi - Vendredi : 6h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00
Dimanche : 9h00 - 18h00